comment réduire la cellulite naturellement

comment réduire la cellulite naturellement

Même les femmes minces développer de la cellulite et peuvent finir par se sentir comme si ils ne devraient pas aller à l'extérieur dans un short ou un maillot de bain. Heureusement, il ya beaucoup de remèdes naturels pour la condition.

 Exercice

     Si vous faites des exercices cardio-vasculaires, comme le vélo, le yoga et l'aquagym, les cellules graisseuses vont commencer à brûler et du tissu conjonctif se renforcer. Ajout de deux à trois séances de musculation à votre routine hebdomadaire aidera à construire des muscles et améliorer votre composition corporelle globale, selon une étude réalisée par Wayne Westcott, Ph.D., directeur de recherche aptitude à la Rive-Sud YMCA à Quincy, dans le Massachusetts , et l'auteur de "no More cellulite".

Diet

     La combinaison de votre régime d'exercice avec une alimentation saine aidera à produire des résultats optimaux. Réduisez votre consommation de graisses saturées et en sucre. Remplacez-les par des aliments frais pleines d'éléments nutritifs. En général, une alimentation riche en fibres et faible en gras est le meilleur moyen de lutter contre la cellulite. Soja, les bleuets, les noix, les grains entiers (comme l'avoine et le seigle) sont d'excellents ajouts à une alimentation anti-cellulite combats. Assurez-vous que votre alimentation contient aussi beaucoup de glucosamine, de la vitamine B et des acides gras essentiels.

 Les changements de mode de vie

     Rapide retour sur l'alcool, le café et les cigarettes. Ils sont connus pour libérer des radicaux libres dans l'organisme et mettre la pression sur le système lymphatique. Lorsque le système lymphatique est en danger, les toxines sont moins susceptibles de quitter le corps et l'apparence de la cellulite devient plus prononcé.

Réduire la rétention des fluides

     La rétention hydrique peut contribuer à la cellulite. Réduisez la consommation de sodium et de boire huit verres d'eau chaque jour pour rincer votre système out. Quand votre corps contient l'excès de liquide, le fluide va faire son chemin vers les cellules attirant l'eau. Ces cellules sont situées dans des zones où la cellulite peut être remarqué, et quand ils sont pleins d'eau, cellulite devient prononcé.

Massage

     Offrez-vous un massage. Il existe des traitements de réduction spa spécifiquement adaptées à réduire l'apparence de la cellulite. Massage de drainage lymphatique et endermologie (un traitement rouleau mécanique) sont deux d'entre eux. Au moins investir dans une brosse pour le corps ou un produit exfoliant qui permettra d'accroître la circulation et briser les cellules graisseuses, et passer quelques minutes chaque jour en massant une crème cellulite dans votre peau.

crèmes

     Il existe de nombreuses crèmes qui prétendent aider à réduire la cellulite. Pas tous d'entre eux sont des crèmes de haute qualité, et il peut être difficile de choisir celles qui sont les plus susceptibles de vous aider. Gardez à l'esprit que certaines des meilleures crèmes sont susceptibles de contenir:
     - La caféine, qui stimule la circulation sanguine vers les zones où la crème est appliquée
     - Extraits d'antioxydants (par exemple, l'extrait de thé vert), qui tirent les toxines de la peau
     - Une peau plus ferme naturel (tels que le rétinol A), qui adoucit et tonifie la surface de la peau

     Selon un article de Nouvelles médicales Aujourd'hui, cependant, la plupart des crèmes ne sont pas médicalement prouvé pour aider à réduire la cellulite. Ils peuvent être en mesure de compléter l'alimentation et l'exercice, mais ils peuvent aussi ne rien faire pour certaines femmes.