Perdre la graisse du ventre et en serrant un ventre flasque peut être difficile à accomplir. Parce que la réduction de place n'est pas possible, la façon de perdre la graisse du ventre est de suivre une routine d'entraînement sensible et un régime alimentaire bien équilibré. Avec la reprise des efforts sur les deux fronts, vous serez sur votre façon de perdre du poids et raffermir votre abdomen.

Augmenter le cardio. L'exercice cardiovasculaire brûle beaucoup de calories, amplis de votre métabolisme et favorise un corps maigre. Choisissez un exercice cardio que vous aimez - comme la natation, l'aérobic ou le filage - et puis faire beaucoup de lui. Efforcez-vous de faire un entraînement cardio sur la plupart des jours de la semaine - 30 à 60 minutes à une heure - pour brûler le plus de calories et de gras.

Efforcez-vous de faire votre cardio aussi intense que possible. Le plus vous transpirez et plus vous respirez, plus votre entraînement. Dur, cardio intense gruger vos réserves de graisse et serrer jusqu'à ce ventre.