comment maigrir vite du ventre sans regime

comment maigrir vite du ventre sans regime

Peut-être que vous venez d'avoir un bébé ou vous avez essayé de perdre du poids de l'estomac depuis des années. Quel que soit le cas, il faut la volonté et la détermination pour perdre du poids rapidement, en particulier dans la région de l'estomac. Voici comment faire pour perdre du poids estomac rapide:

 Éliminer tous les produits de farine blanche de votre alimentation et manger des légumes à la place (légumes à feuilles vertes de préférence). Le brocoli a des avantages pour la santé de protéines et de sorte que vous pouvez commencer avec ça, mais il ne faut pas oublier les centaines d'autres légumes à feuilles vertes qui sont sur le marché aussi bien. Faire juste une étape vous aidera à perdre du poids ventre rapide.

 Éliminer le sucre de votre régime alimentaire. Chocolat, bonbons, biscuits, etc sont super fun pendant que vous les manger, mais ils sabotent complètement une alimentation saine et de faire votre graisse du ventre. Le sucre rend également fatigué. Si vous éliminez tous les sucres simples de votre alimentation, vous allez bientôt être étonné de voir combien de poids de l'estomac que vous allez perdre.

 Assurez-vous de manger cinq petits repas par jour. Cela prend un certain temps pour s'y habituer, mais croyez-moi, quand vous remplacez produits de farine blanche avec des légumes et arrêter de manger des sucres simples, vous voulez que les petits repas sain tous les 3-4 heures. Assurez-vous de manger une source de protéines à chaque repas (œufs, viandes, noix, etc) car la protéine est la seule chose qui va vous tenir pleinement jusqu'au prochain repas. Si vous pensez à votre assiette en trois tiers, un tiers sera protéines, légumes un tiers et un tiers des glucides complexes (patate douce, le riz sauvage ensemble des céréales, etc.) Manger des choses qui ressemblent ils ont juste venus de la zone de ferme ou - le plus naturel qu'il est, la saine pour vous et plus vous perdrez du poids estomac rapide.

 Buvez beaucoup d'eau pour aider à augmenter votre estomac perte de poids de matières grasses. Vous devez boire au moins 3 grands verres d'eau par jour. Ces boissons à sucre, du café et des sodas vont vous mènera nulle part - vous ne perdrez pas de poids rapide tout en consommant ces produits. Ils sabotent votre régime alimentaire sain, tout comme les biscuits, les gâteaux et les bonbons. Éliminer les boissons sucrées et les boissons de l'eau, le lait et non fait de concentré de jus d'orange à la place. V8 sont très bien aussi si vous pouvez supporter le sel.

 Début de l'exercice si vous n'avez pas déjà. Faire du cardio 4-5 fois par semaine pendant 30-60 minutes d'intervalle. Faire des exercices abdominaux aussi, mais vous devez réaliser que la perte de poids de l'estomac rapide a plus à faire avec votre régime alimentaire que de faire des centaines de craquements dans le gymnase (et si vous faites des centaines de craquements, vous faites le contraire - vous devrait être épuisé à 12 répétitions par série). Poids de formation vous aidera à brûler les graisses rapidement aussi, il ne faut pas avoir peur de prendre du poids.

 Obtenez au moins 8 heures de sommeil par nuit. Le plus reposé que vous êtes, plus votre corps exécute.