comment perdre les poignées d'amour femme rapidement

comment perdre les poignées d'amour femme rapidement

Vous vous demandez comment obtenir promenade des poignées d'amour rapide? C'est un fait de la vie, que nous vieillissons et mettre sur quelques livres, ceux peu d'amour molle poignées apparaissent et obstinément élire domicile. Il ya quelques choses que vous pouvez faire pour essayer de minimiser ces monstres et de créer un aspect plus lisse. Suivez les conseils ci-dessous pour se débarrasser des poignées d'amour, vite!

 Perdre du poids comme une première étape. Si vous avez poids d'accès, de commencer un régime alimentaire sain qui vous aidera à atteindre votre poids idéal. Il ya beaucoup de cartes disponibles en ligne et par votre médecin qui vous donnera une gamme de poids qui conviennent le mieux à votre taille et à construire. Jusqu'à ce que vous attaquez le problème de surplus de poids, se débarrasser des poignées d'amour peut être impossible. Il n'est tout simplement pas possible de se débarrasser des poignées d'amour en une semaine! Si vous êtes déjà dans votre gamme de poids idéal, passer à l'étape suivante.

 Faire croque. Craquements vont commencer à tonifier votre abdomen et vous mettre en forme. Une crise est effectuée par la pose à plat sur ​​le dos sur le plancher. Placez vos bras sous votre tête et planter vos pieds sur le sol avec les genoux pliés. Levez la tête et les épaules du sol vers vos genoux. Faites attention à ne pas tirer votre tête avec vos bras. Répétez ce mouvement en petits éclats pour le plus grand impact. Si quelque chose fait mal, vous devriez cesser immédiatement et consulter un médecin. Vous pouvez toutefois ressentir une légère chaleur ou de «brûler» dans vos muscles de l'estomac.

 Effectuer craquements torsion. Ils sont semblables à une crise, mais commencent couché avec vos pieds en ligne droite et les jambes à plat sur le sol. Comme vous élevez-vous, commencer à lever le genou gauche sur le sol et se plier vers votre poitrine. Dans le même temps, levez vos épaules du sol et de tordre le bras droit vers le genou gauche. Répétez avec l'autre côté. C'est l'une des meilleures façons de se débarrasser des poignées d'amour et graisse du ventre.
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Torse (ou du coffre) torsions complètes permanents. Stand avec vos pieds largeur des épaules. Tournez à droite et coup de poing avec votre bras gauche. Twist à gauche et coup de poing avec votre bras droit. Répéter au moins dix fois de chaque côté. Cet exercice fonctionne bien pour les hommes et les femmes. Le temps qu'il faut pour se débarrasser des poignées d'amour pour les hommes et le temps qu'il faut pour se débarrasser des poignées d'amour pour les femmes peuvent être très différents.